TRE®

Sento,
així doncs existeixo.

L'Art d'Alliberar la Tensió
i l'Estrés del Cos.

TRE®

Sento,
per tant existeixo.

L'Art d'Alliberar la Tensió
i l'Estrés del Cos.

Aprendre a escoltar i entendre la informació que ve de el cos ens empodera i ens obre a la capacitat humana de regeneració des de dins.

Aquest és l’espai dedicat a el cos dins de la Casa del Vent.

A partir de les sessions de TRE®, si vols, podràs aprendre els exercicis i utilitzar la tècnica per tu mateix quan et sigui necessari. Un dels objectius d’aquest mètode és que les persones puguin redescobrir aquesta eina i ser autosuficients.

Amb TRE® et convido a experimentar la vibració del teu propi cos.

Què és TRE®?

El TRE® (Tension & Trauma Release Exercise), Tècnica per a l’Alliberament de la Tensió, l’Estrès i el Trauma, és un mètode somàtic amb el que s’activa un mecanisme natural del cos anomenat vibració neurogènica a partir d’una sèrie d’exercicis.

Un cop fets aquests exercicis, i estirats a terra, es pot començar a sentir vibració o cert tremolor a la zona pèlvica i de les cames. Els éssers humans compartim aquest mecanisme innat amb la resta d’espècies mamíferes.

Sesión TRE - Irene Pérez

La tècnica de l’TRE® va ser desenvolupada pel Dr. David Breceli, amb gran experiència en el camp de la feina de prevenció i intervenció en trauma, reducció d’estrès, resiliència i recuperació en zones de conflicte armat i desastres naturals.

Va crear una sèrie d’exercicis que permeten al cos accedir a aquest mecanisme vibratori i per tant auto-regular-se.

Treballa internacionalment tant amb grups petits com amb comunitats per poder ensenyar aquesta tècnica.

Més informació a:
www.david-breceli.com
www.traumaprevention.com
www.trespain.com

Aquesta tècnica treballa directament sobre:

  • els efectes de l’estrès en el sistema nerviós i muscular.
  • Els patrons de tensió profunda.
  • La regulació del sistema nerviós per arribar a estats de calma i seguretat.

A partir de la pràctica del TRE® el cos és capaç de deixar anar tensions i el sistema nerviós aprèn a autoregular-se, aprèn a tornar a un estat de serenor i tranquil·litat. D’aquesta manera es poden anar treballant els efectes de l’estrès i la tensió, com ara:

  • dolor crònic
  • inestabilitat emocional i irritabilitat
  • tensió i sobrecàrrega muscular
  • ansietat i problemes per dormir
  • inflamació
  • apatia i bloqueig

Beneficis
del TRE®

pexels-tuesday-temptation-1551437

Establir una relació de respecte i reconeixement amb el nostre cos ens porta a viure de manera més tranquil·la, alegre i arrelada en el moment present.

El nostre cos té la capacitat d’aprendre a regular el sistema nerviós cap a un estat de seguretat i connexió social. És des d’aquest estat que som capaços d’establir relacions sanes i de confiança amb altres persones i som també capaços de desenvolupar les nostres capacitats de manera creativa.

Per poder aprendre els exercicis, familiaritzar-se amb el mecanisme i començar a practicar de forma segura a casa es recomanen de 3 a 6 sessions.

Inicialment, els beneficis que es poden extreure de la pràctica són:

  • Augment de la sensació d’habitar el cos.
  • Tranquil·litat, calma mental, menys reactivitat i més vitalitat.
  • Disminució de l’ansietat.

Si la pràctica segueix durant alguns mesos s’han donat casos on:

  • hi ha hagut millora en malalties inflamatòries;
  • hi ha hagut millora en els nivells de dolor muscular;
  • ha millorat la gestió d’emocions difícils;
  • ha millorat la qualitat de la son;
  • hi ha hagut un augment de la capacitat en les relacions socials, de la confiança en una mateixa i el respecte cap a les altres persones;
  • ha millorat la capacitat d’expressió;
  • han disminuït els comportaments reactius i de desconfiança.

A qui va dirigit el TRE®

El TRE® és indicat en els següents casos:

  • Si la persona experimenta estrès o ansietat.
  • Quan la persona ha viscut o ha estat testimoni d’esdeveniments traumàtics.
  • Si la persona sent tensió i contracció en el cos, així com processos inflamatoris.
  • Molt recomanable per a aquells i aquelles professionals que treballen cuidant a altres i en l’atenció directa, ja sigui com a personal sanitari, mestres, professionals del treball i l’educació social, terapeutes i professionals de disciplines energètiques.
  • Tot aquell o aquella que tingui curiositat per conèixer el seu cos més a fons i millorar el seu benestar.

Reserva una sessió introductoria gratuïta.

Un espai per a poder expressar les teves necessitats y veure quina opció s’hi adapta millor.
30 minuts

Les sessions es poden realitzar online o presencialment en els següents espais:

Centro Mokxa en Barcelona
Espai Salut Mirasol, en Mirasol
ICA Institut Català de l’Ansietat en Sant Cugat
La Casa del Viento · La Casa del Vent

Contacta'm

Si vols qualsevol informació addicional sobre les sessions, els seus preus … no dubtis a posar-te en contacte amb mi mitjançant aquest formulari. Et contestaré tan aviat com em sigui possible.

 

Avís important

Les sessions de TRE no substitueixen cap teràpia mèdica ni psicològica. De la mateixa manera, jo no dono ni puc donar cap consell  en referència a qüestions o tractaments mèdics. Combinar les sessions de TRE amb teràpia psicològica pot ser molt beneficiós.